E ai galera que gosta de uma academia de
“leve” meu nome é Ruan e hoje vamos falar de um jeito de malhar que está
ficando cada vez mais comum entre pessoas que frequentam.
O overtraining, que é a prática de exercícios
até a exaustão procurando aprimorar os rendimentos.
Para evitá-lo e bom procurar orientação
de um educador físico e seguir as orientações deste profissional.
E para você que é iniciante é bom saber
que o tempo de recuperação do corpo é de 24 horas. Então vamos treinar no
máximo 1 hora por dia, e ter um descanso dos músculos exercitados para não
sobrecarregá-los.
Então fiquem espertos e respeitem o
limite do seu corpo, pois assim concretizarão os resultados que tanto desejam.
Ruan
Gatti
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